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キレイダイエットコンサルタントのＫＥＩと申します。
４月はフレッシュな時期です。
心機一転、このメルマガも心を改めて頑張っていきたいと思います。
今回は前回の糖質の続きで『脂質』についてお話いたしましょう。
糖質と同じく脂質もダイエットの敵と言われている栄養素ですね。
しかし、脂質を全く摂らないでいればエネルギー不足になってしまったり、
ホルモンの異常を招いてしまったりと、身体にトラブルが起きてしまいます！！
適量は摂取することが必要ですよ！
しかし、脂質は他の栄養素と比べて食物をとる際にともなう消費エネルギー
がとても少ないんです。
■ 消費エネルギーの比較表
・たんぱく質・・・３０％
・糖質・・・・・・１０％
・脂質・・・・・・ ３％
消費エネルギーが少ないということは・・・・太る！！
ということにつながっていってしまいます。
それだけではありません。
高脂血症もこわ〜いですよ！！気をつけましょうね！！
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