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キレイダイエットコンサルタントの KEIです。
さあ、本格的に薄着の季節の到来です！
ダイエットは今からでも、十分間に合いますから、頑張っていきましょう！
さて、前回の続きですね。
前回は、激しい運動の落とし穴についてお話させていただきました。
その激しい運動は、ダイエットに有効のように見えますが、
時と場合により逆効果になったり、急激な運動により身体に大きな負担が かかることが心配と書きました。
そして、もう１つ“太る”こと。
これがあります。
運動をしてカロリーを消費するのに、なぜ太ってしまうか？
それは、人間の心理的なことが大きく関わっています。
激しい運動をすれば、どうしても
『これだけ頑張ったんだからＯＫだよね！』
と自分に都合のよい解釈をして、ついつい食べ過ぎたり、
運動後のお楽しみ！とついつい飲食で羽目を外してしまったり・・・！
こうなるとどうでしょう？？
そう、逆に太ってしまうのです。
確実に運動前よりも太ってしまいます。
人間は自分の都合の良い場所を中心にモノを考えてしまいます。
よく考えればわかることなのに！！・・・といっても、 なかなかむずかしいんですよね！
そして、さらに悪いのは、こうなった後に残る食欲です。
経験がありませんか？
食べ過ぎてしまった後、次の食事からも食欲が旺盛になっていて、
気がついたら食事量が増えていたなんてこと！
気がついたら太っていた・・・。 こうはならないようにしましょうね！
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